viernes, 27 de febrero de 2015

Beneficios de correr


1. Perder o controlar tu peso:

Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un
excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.



2. Correr mejora la salud.

Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud! Algunos beneficios son. . .

- Eleva el colesterol bueno
- Reduce el riesgo de coágulos de sangre
- Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar
- Mejora notablemente el sistema inmune
- Mantiene el corazón en buena condición
- Acelera el metabolismo
- Mejora el desempeño sexual
- Evita el envejecimiento acelerado

3. Reduce el riesgo de enfermedades:

- Reduce el riesgo de embolias y de cáncer de mama
- Reduce el riesgo de ostoporosis, diabetes, hipertensión.




4. Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento ( también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)


5. Previene la pérdida de tejido oseo. 

Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano. Ayuda a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos que se produce con los años. Es especialmente beneficioso para los adolescentes para ayudar al desarrollo de sus huesos.



6. Alivia el estrés. 

Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

7. Aumenta la autoestima y mejora la salud mental 

Te sientes mejor contigo , tu mente está despejada por ende tus pensamientos son más positivos .



Si no te es posible correr , intenta caminar a paso firme , en otro artículo hablaremos de los beneficios de caminar para nuestra salud la idea es estar en movimiento . 




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Fuente : Homsasport
Fotos : Pixabay libres de Licencia